粥有各种各样的，要说既营养又低脂的话，还当属莲子百合粥吧
食材
1
大米 30克
2
莲子 20克
3
百合 15克
4
薏米 15克
5
枸杞人忧天 5克
6
花生米 10克
7
水 500克
方法/步骤
1
烧上水，水开后，把大米放锅里。
2
大米煮熟后，把其他材料放进去
3
放进材料后，要不断的搅动
5
这会看着是不是有那么点意思了
6
看着比较粘稠的时候，就可以出锅入碗了。
注意事项
莲子和百合一定要提前用水泡上，不然会煮不烂
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