如何消除抑郁心情抓住生活的快乐

晴天，请对自己说“今天的天气很好”风和日丽阳光明媚的日子里，如果我们挂着一幅忧郁的脸，就会与这么好的天气非常不搭调。明明天气那么好，为什么要让自己的心情不好呢？不如放下那些让我们不开心的事情，静静享受拂过脸庞的清风，享受阳光的温暖吧！从右侧图库拖动图片到此处

找个热闹的地方和别人多交流一个人的时候，我们总喜欢胡思乱想，那么我们在心情不好的时候就要避免一个人待着，我们可以回教室找同学聊天，回办公室和同时聊工作，或者会家和家人聊聊日常生活的琐事，最好不要聊那些不开心的事，也不要向别人透露过多自己的心里事，聊聊一些开心事就好。

听节奏快的歌就像音乐组合五月天所说的那样“伤心的人别听慢歌”，所以心情不好的时候就不要听那些很忧伤的歌了，最好听一下摇滚，或者那些节奏比较快的歌。像《加州旅馆》、《一起摇摆》这种歌就挺合适的。

寻找未来的目标有时候我们心情不好，是因为我们没有制定未来的目标，或者未来的目标太过模糊，没办法感受到自己一步一步离目标越来越近的感觉。例如，如果你是一个学生，那么你的目标可以制定为“比别人早一点完成今天的作业”，如果你是即将高考的毕业班的学生，你就要想一下自己心仪的高校的分数线然后每次取得进步的时候，你都会发觉自己离梦想又近了一步。不要小看这些小的目标，我们达成每一个目标之后获得的成就感汇集起来，将会成为我们取得进步的强大推力，也会使自己心情变得更好。