每个人都会有生气或情绪不好的时候，但是我们不能随意的对身边的人进行发泄，这样会使你的人际关系受到破坏，那么我们应该怎么去调节我们的情绪呢？
工具/原料
调节情绪
方法/步骤
1
找朋友倾诉生气的时候如果不能及时发泄出来心里会很憋得慌，所以找一个信得过的、适合倾诉的朋友将心里的不快都发泄出来。
2
找一个安静的地方静一静一个人在生气的时候需要安静的思考，需要一个空间去自我平复情绪，不被外界打扰才能使情绪稳定下来。
3
户外散散步去空气和环境好的地方散散步，放松一下身体，舒缓一下心情，感受大自然的美好，享受顺其自然的意境。
4
大声的唱歌唱歌可以发泄情绪，将心里的不快通通都吼出来，心里自然会爽快很多。
5
吃东西吃东西可以使人忘记烦恼，而且吃完东西后消化会使人疲倦易困，趁现在睡一个轻松的觉。
6
购物作为一个女性购物本身就是一个极大的诱惑，在情绪不好的时候购物不仅能满足自我兴趣爱好，更能转移注意力，使你忘记心中的不快。
注意事项
1
情绪会使你的生活变得糟糕，我们应该学会控制和调节它。
3
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