强迫症很多人都有，只是程度不同，强迫症喜欢追求完美，但完美事的概率不大，会然他们内心感受。那么，该如何正确缓解强迫症的烦恼?
方法/步骤
1
学习幽默感，强迫症需要多学消化，放松自己，多感受世界的意外和有趣，保持愉快，不要过高的要求，要享受当下。
2
不断改变自己的思路，给自己找条出路，不要过分担心，树立起自信心。
3
学会放松心情，紧张往往会让事情变得更为糟糕，最好的放松心情方式就是投身运动。
4
降低自身负担，与人交谈中个，要正视及尊敬他人，也是一种自信的表现。
5
敞开心扉，身体出现不舒服，可以告诉别人，这样才能获得别人的理解，切记憋在心里，加重强迫心里。
6
避免新的仪式令人产生焦虑和痛苦，学会控制自己，减少因为仪式带来的焦虑和痛苦。
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