如何改善强迫症？

不要理会：当强迫症强迫的时候，不用理会它，该干什么干什么，把强迫的思想放到一边。坚持不理会一会，就会发现，强迫症思维已经淡了很多。

不要恐惧： 我们的强迫症之所以会越来越严重，归根结底还是我们恐惧不去反复去做一件事会发生让你恐惧的事情。其实这个根本不用担心，强迫思维的恐惧根本不可能发生。

学会转移注意力： 强迫思维来的时候，学会转移注意力。比如，去做自己喜欢做的事情、听听音乐、看电影、看书等，不要一味的重复做一件事，也不要在乎强迫思维。久而久之，强迫思维会越来越淡。

不要跟强迫症争斗： 强迫症可以说是顽疾，而且是打不死的小强。如果实在忍受不了强迫症，也不要与强迫症“打架”，因为你打不过强迫症，这样做只会让强迫症越来越严重。但“打”不过不代表就要认输，强硬着来我们不行，但不代表我们就拿强迫症没办法了。我们可选忽视，如果你可以做到，那强迫症也会拿你没办法。