四季都有自己的养生方式，冬季怎么饮食养生呢？立冬后进补前需要给肠胃一个循序渐进的过程，我们看看冬季饮食注意什么
方法/步骤
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“反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感，而不在于营养。”所以，营养最好的水果就是最便宜的品种，最便宜的水果往往是应季的水果。
3
冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心去噪，萝卜粥可以消食化痰。
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季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。
5
由于天冷食量增加，要加大蛋白质摄入，以提高肌体对低温的耐受力。
6
摄入维生素A、C，维生素A、C可以增强对于人体的寒冷应对能力
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吃多点辣椒可以促进血液循环
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