预防青春痘需如何饮食呢？

青春痘是我们日常生活中最为常见的一种皮肤病。夏季更是青春痘的好发季节，而一旦患上青春痘，必将要跟其“纠缠”很久，从而彻底的影响患者的外形，正常的生活等。所以如何预防青春痘显得十分必要，而饮食则是预防工作中最主要的一环。那么，预防青春痘需如何饮食呢？步骤/方法：长青春痘的原因大多是因为皮脂分泌旺盛，才会出现的，因此凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。刺激性食物也应该尽量控制，经常吃热性的食物会加重病情。如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物来减少青春痘患病，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶泡茶喝。平时在生活中可以多吃一些水果，来帮助消化，也可以有效的减轻痘痘的病情。不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。痤疮患者忌嘱辛辣刺激之品。辛辣与刺激性食物属于性热类食品，痤疮患者吃此类食物容易上火，使患者的病情火上浇油，变得更加严重。因此，长痤疮时不要吃大蒜、辣椒、浓茶等食物。将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜（呈糊状），装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，使用一段时间（1—2个月）后，青春痘明显改善。少男少女面部最容易患痤疮（青春痘），可打烂新鲜枸杞子后，跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明显被改善。中药面膜由十多种道地药材配制而成，加入麻油敷在体表治疗部位，使中药的药物作用既能作用于体表，又能作用于体内以达到通经活络，活血化瘀。这类面膜具有净化肌肤，祛除过盛的油脂及代谢废物，消毒平痘，淡化痘印，保湿美白等功效。注意事项：　　不合理的饮食也是导致女性脸上长痤疮的一个因素，特别是在平时饮食中，有多数女性爱吃甜腻食品及辛辣食物等，这些食物中含有很高的热量，食用过多会容易引起体内湿热的加重，若长期食用，最终会导致女性脸部长出痤疮。