一个月对美食想吃就吃，安全轻松减掉10斤
工具/原料
1
自己喜欢的美食
2
运动鞋
方法/步骤
1
面对自己喜欢的美食，想吃就吃，吃完不要自责，可以满足自己的口欲，想吃第二口时:慢慢的呼气，慢慢的吸气，感觉跟要停止呼吸一样，再闭上眼睛，脑中开始放你当女主角的电影的片段，当然是瘦收下来后的样子。一两次可能你还不行，慢慢的你就可以对食物收放自如了
2
把第一步练好，觉得自己对事物可以收放自如了。你准备好运动鞋，每天去跑步。跑步是很痛苦的，尤其是开始几天，你会痛的跟得了关节炎一样，仿佛变成了一个会思考的机器人：看见什么都可以思考，但做什么动作都不在连贯，这个时候你想停止 。这个时候你就要想想自己为什么减肥：当然是赘肉。那就不停的看，不停的看，看得你自己都觉得恶心1把你看见满意身材的照片换成你的头像2手机设事件提醒，提醒自己去跑3找一个环境优美的地方在跑中想停：也在脑海中放电影，放你看见的身上的赘肉；放你变瘦后的各处显摆
3
在开始跑时要牢牢的进行对美食的收放自如，面对美食不要安慰自己：我已经跑步，所以放开肚子吃
注意事项
1
满足自己的口欲，是适可而止，是收放自如。
2
对美食的收放自如+快乐跑步，瘦，瘦，瘦不在是梦想
上一篇：男人服装搭配——针织套头衫
下一篇：怎么短期快速瘦10斤