鲫鱼营养丰富,蛋白质高,具有很好的催乳作用。冬天正好是吃鲫鱼的好时候,下面就教大家做一道美味的月子催奶汤:奶汤鲫鱼豆腐汤的做法。
食材
1
鲫鱼 1
2
豆腐 1
3
葱 1
4
姜 1
5
胡椒 1
6
料酒 1
7
鸡精 1
8
油 1
9
盐 1
方法/步骤
1
腌制鲫鱼:鲫鱼(除去内脏、鳃、鳞)洗干净,甩干水分,用盐与料酒腌好鲫鱼待用。
2
煎鲫鱼:砂锅放油,将鲫鱼放入锅中两面煎至金黄色即可。
3
鲫鱼煎好后,放入葱姜,加入足量的开水,盖上锅盖大火烧10分钟转小火,再炖30分钟左右。加入豆腐(1cm左右块状豆腐),炖3分钟左右,放入盐、鸡精、胡椒调味即可出锅。
注意事项
奶汤鲫鱼最重要的一点就是加入开水后要大火炖10分钟左右才可以,不然不会出奶汤奥!
上一篇:炖出奶白鱼汤的方法——鱼头豆腐汤
下一篇:自己动手熬制牛奶般鲫鱼汤