练习瑜伽之切身体验—年轻开始注重养生

首先找一个好的瑜伽老师。有一个好的瑜伽老师是非常重要的，好的瑜伽老师会细心的指导你，让你在练习瑜伽的过程中不要受伤，告诉你注意事项，教给你瑜伽的精髓。

坚持每天练习瑜伽。我刚开始练瑜伽的时候总是练一天歇几天，一天打鱼三天晒网，刚有一点点效果就停止了，现在我每天坚持，可以切身感觉到身体很舒服，平时的肩膀疼也消失了，其实练习瑜伽还有很多好处，坚持了就知道了。

练习瑜伽前2个小时内不要吃太多东西。胃里有东西，在练习瑜伽的过程中，尤其是扭转的体式的时候会自己很不舒服的。

刚练习完瑜伽后不可洗澡。练习瑜伽前可以洗澡，但是瑜伽刚练习完不要立马洗澡，不然就白练习了，练瑜伽的过程不要让自己很累，不要流太多的汗，流汗是对自己身体的消耗，不是保养。

练习瑜伽过程不要攀比。只要做到自己的最好，不要攀比，做到自己的最大极限，不断的超越自己即可，切记切记将自己所有的意识放在自己的呼吸上，关注自己的呼吸。

只是本人的一点点经验，有什么不对的地方欢迎指正，谢谢。

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