压力使人们感到不知所措,无所适从,有时压力过大的话,会让人一时情急语无伦次。现代人的生活中充斥着来自来自金钱、工作和家庭生活各方面需求，从而带来各种情绪上和心理上压力。学会放松、消除压力变得非常重要。介绍10招有效的解压方法，试试吧。
方法/步骤
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1. 用温水洗手把身体部位浸入温水中，温热会使人体交感神经得到放松，从而调动人体产生自我安抚机制。当然，洗个热水澡也是一样的功效。
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2. 哼唱小曲专家们认为哼小曲发出的声音和身体的振动，对血压有积极的作用，尤其是有压力血压升高的时候。
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3. 做鬼脸挤眉弄眼做鬼脸，实际上是让紧张的脸部肌肉一次急需的按摩。也会让人感到烦恼消失，甚至让自己也觉得可乐！
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4. 咀嚼芹菜研究显示，咀嚼芹菜降低皮质醇水平。很多人紧张的时候会用食物来缓解压力。摄入芹菜能让人受益于芹菜所含的芹黄素——这是人们长期以来用来治疗焦虑和失眠的基本元素。
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5. 涂鸦用涂鸦的方式转换情绪，用画笔宣泄不好的情绪。
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7. 脱下鞋子有压力的时候，脱下鞋子感受地面带给人的安心感觉。
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8. 吃蔬菜沙拉长期以来人们认为莴苣含有温和的镇静物质。安格鲁撒克森人都把它当作睡眠药。
注意事项
减少压力，健康生活。
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