从我们怀上宝宝的那一刻起做为妈妈的我们总期待宝宝出生的那天，总想像着宝宝出生以后的生活，可是等宝宝真的出生以后才发现，好多的问题总是在困扰着我们，比方说宝妈们都会一致的认为母乳喂养最好，可真到喂养的时候才发现自己的母乳好像总是喂不饱我们的宝宝，这可怎么办呢，其时小编我曾经也为母乳不足而烦恼过，经过一番努力终于可以母乳喂宝宝吃到饱。小编是西北人，文中所述的方法专为生长在大西北的宝妈而写。
工具/原料
1
好的心情
2
耐心
方法/步骤
1
宝宝刚生下来顺产的妈妈一般两个小时以后就会有奶水，这时候就可以喂宝宝了，剖腹产妈妈可能要一天以后才会有，头一天可以给宝宝喂点奶粉。
2
热敷加按摩，在开始喂奶前宝妈们可以找宝爸帮忙用柔软的热毛巾擦干净，在用热毛巾敷一敷。用一只手顺时针转圈揉，按摩，就会有奶水了，等宝宝吃过之后继续用热毛巾敷一敷。闲暇时间也要不短的按摩，一来刺激奶水，二来预防奶水结块导致胀痛。
3
心情，如果宝妈的奶水不足，一定不要放弃，多喂宝宝，勤喂宝宝，勤按摩，一定会有好转的。记得心态最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。
4
多运动，本来产妇就很虚弱，这时的产妇就更需要锻炼，其实这里说的锻炼就是多走动，伸伸胳膊伸伸腿。剖腹产的宝妈可一定要注意伤口，量力而为。多运动增加血液循环，产奶的速度自然增加。 但是宝妈们也要多注意休息，劳逸结合才是最好的。
6
多吃下奶的食物。如花生猪蹄汤，黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，羊肉汤，牛肉汤，醪糟汤等等，但一定记得所有的汤一定不要太油腻，也要与清淡蔬菜适宜结合，要不宝宝会拉肚子的。
注意事项
1
要劳逸结合，多休息，但也要运动。
2
食物不能太油腻。要不宝宝会消化不了而拉肚子。
上一篇：如何查看程序安装的路径
下一篇：如何正确母乳喂养婴儿