白领提高记忆力的方法

白领提高记忆力的方法有什么？白领工作繁忙，经常用脑，记忆力容易下降，白领如何提高记忆力，白领提高记忆力的方法是什么？下面就介绍一下白领提高记忆力的方法。睡眠有助恢复记忆力当你工作一天之后，身体和大脑处于极度疲劳的状态，当晚需要睡7小时以上，大脑才能得到充分的休息，精神得到恢复，记忆力才能提高。不经意间伸懒腰，对大脑也有好处身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。做运动可加强记忆力大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对白领来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。氨基酸帮助提高记忆力氨基酸是构成蛋白质的主要成分，其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。白领提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸，长时间饮用能使记忆力明显提高，让精力集中、思维敏捷。尤其对白领这种脑力工作者更为需要。吃核桃补脑增强记忆力吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。以上就是白领提高记忆力的方法，希望对白领有帮助。另外，白领人群不要给自己很大的压力，也能有助于提高记忆力。