极寒天气下如何保暖

给背部保暖：生活经验告诉我们，人的背部保暖十分重要，如果背部着凉就会咳嗽，或者患上重感冒，全身无力、酸痛，十分难受。为此我们务必让背部保持温暖，可以穿件背心或者马夹，出门时一定要穿上厚厚的棉大衣。

给腰部保暖：腰部的保暖十分重要，如果腰部保暖没有做好，就会腰痛，影响工作和生活。前十几年前的一个冬天，我用小平车车帮单位推了十几车炭，不慎腰部着凉，结果落下腰疼的毛病，直到现在还没有完全痊愈。为此，一定要做好腰部的保暖，要及时增添衣服，特别是要系好腰带，不要让腰露出外部。

给鼻子保暖：鼻子的保暖十分重要，如果鼻子被冻着了，就会流鼻涕，十分难受，而且鼻子还起着预防呼吸道疾病的作用，所以一定要给鼻子保好暖。除了外出时要戴个口罩外，我们要经常用手按摩一下鼻子，以促进气血流通，增强鼻子的抗冻能力。

给耳部保暖：今天，我听到一位大叔说昨天他因修车没小心结果耳朵被冻坏了，现在耳朵上还往下流脓水，今天才戴了个棉帽。耳朵接触空气面儿大，散热快，很容易被冻着，因此在外出时一定要戴个捂耳帽或耳套，也可以围条围巾，以保持耳部的温暖。

给膝部保暖：今天天气十分冷，但是我在大街上却看到一位漂亮女孩穿着裙子，露出了薄薄的连裤袜。膝关节在冬季血液供应会减少，很容易进入寒气，发生关节炎。我们要特别注重膝部保暖，骑自行车或电动车时务必戴上护膝，特别是女性朋友们在冬天最好不要穿短裙、七分裤等。

给脚部保暖：人体的脚部脂肪少，而且离地面最近，保温性能很差，特别容易被冻着。每到冬天，我们就能体会到脚被冻的很痛，甚至被冻坏，脚部痒痒的十分难受。为此，我们一定要注意保持脚部的温暖，可以穿棉鞋、棉袜，并在晚上用热水泡泡脚。