这道菜做法简单、有增加食欲的颜色搭配，也有营养。其实我们每天都要吃饭，学会自己做是一件很有趣的事，现在人的压力大，学会用自己喜欢的方式减压很重要，我经常会根据自己现有的食材搭配，变化花样，增加兴趣，达到减压的目的。
食材
1
蒜苔 150g
2
泡发木耳 20g
3
鸡蛋1g 50g
4
食用油 10g
5
盐 2g
方法/步骤
1
取干木耳20g,放在小盆中冷水泡发；着急可以用温水发。我一般泡2小时以上（用冷水、时间长一点木耳发的厚），发好后洗净，放入合适大小的容器中，并放些水，储存在冰箱的冷藏室中随时可用。
2
将蒜苔洗净切段，取泡发木耳3朵，并将鸡蛋在碗中打散备用。
3
点火，并在炒锅中放食用油适量（根据蛋的多少），油热后（用筷子取一滴蛋液放入热油中，马上起来，说明油温可以了）倒入鸡蛋液，用筷子翻炒（比铲子炒的蓬松），待鸡蛋炒熟后用铲子取出放入碗中。
4
然后将蒜苔段、泡发木耳倒入铁锅中，利用炒鸡蛋的底油翻炒，待蒜苔八分熟时将炒鸡蛋倒入，并加适量的盐（根据个人口味）翻炒几下，出锅。
注意事项
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