办公室一族久坐不动，使得颈部肌肉紧张、收缩、失去弹性，血液循环不良，从而易引发颈椎病，感觉头重，有时候伴有头晕、恶心等症状。转动脖子会听到咔吱咔吱的声音
方法/步骤
1
用电吹风对准疼痛部位吹热风，有温通经脉、散寒止痛的效果
2
用食指指端按揉20-30次天宗穴（取穴：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与2/3交点凹陷中）
3
用拇指和其余四指相对用力拿捏50次肩井穴（取穴：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点）
4
用双手拇指用力按揉2分钟风池穴（取穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）
5
每天倒着慢行10-20分钟可以放松颈椎
6
生姜适量、白酒100克，用白酒泡生姜3到5天，然后擦在疼痛处，坚持半个月，即能见效
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