黑花生香糯玉米养生粥怎么做

生活水平提高，大鱼大肉吃到腻，各种富贵病到来养生餐成了健康饮食潮流农家自种 ，土生土长的食材 ，一款老少皆宜的养生粥分享给大家糯玉米粒：蛋白质含量较高，在10%以上，富含多种维生素，维生素A、维生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化，消化功能不好的人可多吃糯玉米。玉米能提高人体免疫力，有助于病后患者恢复体力。去壳黑花生：黑粒花生蛋白质含量比普通花生高达5%，（精氨酸含量高，男性精子生成最需要就是精氨酸，提高性功能）它的皮比普通花生的皮抗氧化能力要强，比普通花生更富含硒元素，其中的氨基酸和微量元素含量也很高，比较适合免疫力低下的人吃。