【瘦身操】睡前减肥操 每天十分钟S曲线漏出来

S型曲线是每位女性的梦想，很多人为了这个梦想正在不断努力。但是无论是跑步节食还是服用药品，效果好像都没那么好。下面小编为您推荐一套非常简单的睡前十分钟的减肥操。不但能帮助你缓解一天的疲劳，还能实现健康瘦身的愿望。　动作一：瘦腰瘦手臂，轻松舒缓一天疲劳。　　1、盘腿而坐，注意让左脚放前面，右脚放后面。然后抬起双臂。注意保持坐姿，挺胸抬头收腹。　　2、让身体慢慢向前倾。　　3、下压上半身，让身体尽可能碰触到地面。　　4、然后慢慢抬起上半身，再次抬起手臂，让上半身和脸部都向右侧转动。　　5、让目光注视右前方，将身体慢慢向右侧前倾。　　6、同样下压上半身，使身体尽量碰触地面。　　7、恢复坐姿，用左手扶地，右手抬高向上伸，目光顺着右手的方向看。　　8、身体努力向右侧弯曲，伸展左腰侧。　　以上动作左右换边进行，一组重复八次。　　动作二：瘦腿瘦背，缓解颈椎疾病，促进血液循环。　　1、平坐在地面上，左腿弯曲，左脚掌靠在右腿内侧。右腿伸直。两手向上伸。　　2、然后让身体缓缓前倾。　　3、下压腰部，尽量让头部碰触到左腿。　　4、恢复坐姿后，用左手抓右脚尖，而右手则向后绕过腰部，同时将身体努力向右转。　　5、然后在右手抓右脚尖，左手努力向上伸展，上半身保持侧向，向脚尖的方向压。　　然后换右腿弯曲，左腿伸直做相同动作。重复这组动作，八次为一组。