这段时间每晚都在跳操，每每都跳到浑身大汗淋漓的，越到后面越感觉不够体力了，那气好像提不上来一样，这是因为严重地缺乏运动啊，看来还是不能太心急，要循序渐进才行，再适当地补充一些增加免疫力，补血补气的汤水，希望借此锻炼好身体的同时，也好好地调理一下自己的气血。
食材
1
猪骨头 500克
2
枸杞子 20克
3
黄芪 20克
4
党参 15克
5
薏米 50克
6
红枣 5颗
7
蜜枣 2颗
8
陈皮 3克
9
沙参 15克
10
当归 20克
方法/步骤
1
准备所有的食材。
2
汤锅内坐水，把骨头放入，焯去血沫。
3
砂锅内坐水，接着把洗净的黄芪和陈皮放入。
4
再把洗净的党参，沙参，当归放入锅内。
5
接着放入洗净的薏米，枸杞子。
6
跟着放入洗净的蜜枣和红枣。
7
最后把焯过水的骨头放入锅内。
8
开大火煲开5分钟后，转小火煲90分钟。
9
食用前可放入适量的盐调味。
注意事项
这类的汤水不宜煲的过久，维持在2小时左右就可以了。
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