大家都知道人如果一个人没有食物而只有水 可以活七天 但如果没有谁 顶多只能支撑四天 由此可见 水对生命的重要性 怎样饮水比较健康呢？
方法/步骤
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清晨起床后饮一杯白开水 补充水分 可以稀释血液 排毒润肠 帮助身体代谢 排除身体的毒素 让人精神爽朗
2
一天最好保持7~8杯水 可以帮助肾脏减轻负担
3
每个人的体质不一样 当然 每天的喝水量也不相同 渴了要喝水 不渴也要喝水 但不要喝多 因为过量饮水会破坏身体电解质的平衡 反而有害健康
4
运动状态下要喝少量 分多次饮水
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尽量少喝碳酸类饮料 因为饮料中含有很多添加剂 喝多了对身体反而无益
注意事项
引用健康水可以提高身体的体质
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