良好的睡眠质量会使人一天都精神抖擞，但是，每个人都会做噩梦，下面一起来了解一下做噩梦被吓醒的原因吧！
方法/步骤
1
原因一：最近压力过大，情绪紧张所致。
2
原因二：睡前给自己的视觉、听觉刺激过多。
3
导致自己大脑处于兴奋状态。
4
原因三：恐怖经验摄取太多。
5
经常看恐怖电影等会引发人们在睡眠状态下的一个联想和想象。
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要针对不同的病因做一定的应对措施。
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比如：睡前，尽量不要看手机。
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可以看一些视频材料、听舒缓音乐、看书等。
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