让压力飞，让轻松来

第二种是放声大唱。即使你唱歌跑调也没关系，一定要大声把心中的压力都唱跑，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

第三种是运动。运动减压一直是很有效的方法，很多人都喜欢在感觉有压力的时候出去跑两圈。痛快地出一场淋漓大汗，你会感到心情变得轻松踏实，烦躁的情绪消失不少。

第四种是要经常笑一笑。当你感到有压力了，你可以找一些搞笑的东西看一看，像是相声，小品，漫画等等。当你放声大笑时，会提升人体器官中的含氧量，加快血流速度，压力自然而然减轻了。

第五种你可以养只宠物，当你感到压力时就和它一起玩玩，让它陪伴着你，会让你轻松很多。而且研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

第六种是可以定期的做一些放松运动，像瑜伽，放松操之类。让身心都得到放松，是减压的一种很好的方式。