在日常生活中，有些人会因为压力过大或者情绪问题而出现失眠的情况，不仅会影响正常的身体状态，更会直接影响到个人生活，那么该如何缓解失眠呢？今天来给大家说说。
工具/原料
1
失眠的朋友
2
想要治疗的朋友
方法/步骤
1
运动，不仅有利于身体的健康，还可以有效治疗失眠。
2
喝牛奶，在睡前喝一杯热牛奶，可以起到安神助眠的作用
3
泡脚，用热水或者用醋，可以很好的缓解足部疲劳，起到助眠作用。
4
听音乐，悠扬悦耳的歌声可以起到很好的催眠作用
注意事项
1
要多出去走走
2
祝大家身体健康
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