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既下饭又减肥的里脊酱爆土豆丁

土豆真是一道非常好的食材,蒸,煮,煎,炸,炒,样样都可以。而且可以和各种其他食材搭配,酸辣土豆丝,土豆肉片,土豆烧牛肉都是经典的家常菜。至于土豆和牛肉相克的问题,大家可以去查看参考资料了解下其实土豆还是一款减肥食品。减肥原理就是其有很高含量的淀粉,可以下饭和补充能量,那样可以少油腻而减少发胖。 一点儿绿辣椒小红辣椒不会夺了整道菜的味道,是让菜更香。是酱爆土豆丁,看着好像没有很多酱,其实酱的味道已经融入到肉里土豆里,夏天菜也要看起来清爽一些,但是味道鲜甜香还有微微一点儿辣,所以很开胃。喜欢吃土豆的真的可以试试。下面就教大家做既下饭又减肥的里脊酱爆土豆丁。
工具/原料

土豆2个 绿辣椒2根 小红辣椒2根 葱一根 猪里脊肉250g左右 甜面酱1大匙 黄酱1大匙
腌肉料:料酒1大匙 盐1/2小匙 水淀粉1大匙

步骤/方法
1

1.猪里脊肉切成小丁,放入1大匙料酒。

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2.如图用手反复抓均,之后加入盐,继续用手反复抓均猪肉

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3.接着放入1大匙水淀粉,取水淀粉粘稠部分,继续用手反复抓均,慢慢会感觉手粘了,肉开始黏在一起,就可以了。腌制10分钟

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4.土豆去皮切成小丁备用

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5.辣椒切成圈备用

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6.锅中放入橄榄油,油稍微多一些,油稍微热一下,放入土豆丁煎炒土豆丁。

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7.土豆丁煎炒到变软,外面略微有一点点儿黄,就捞出控干油分备用。

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8.锅中留些油,稍微热一下,放入腌制好的里脊丁,用铲子迅速翻炒均匀,把肉炒散开。

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9.等肉变成白色,放入辣椒圈,迅速炒均,捞出控干油分备用。

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10.黄酱和甜面酱搅拌均匀,锅中留些底油,一点儿就可以了,放入调好的酱,炒香,炒均匀。 11.闻到酱香已经出来了,放入之前处理好的土豆丁,里脊丁和辣椒圈,放入葱花,翻炒均匀,等所有食材均匀裹住酱料就可以出锅了,最后撒上小红辣椒圈很香很下饭的一道菜,猪里脊肉经过抓至腌制更加鲜嫩多汁,土豆绵软香甜,辣椒很好的提了菜的味道,所有食材均匀裹上酱,看似没有很多酱,其实每粒食材都被酱汁包裹,很入味。就算炎炎夏日,这道菜也能让味蕾打开,超级下饭。

注意事项
1

1.最好选择猪里脊,因为猪里脊口感更鲜嫩。猪后腿肉也可以。

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2.猪里脊肉的腌制要记住不要一次性把料酒,盐,水淀粉都放进去,要分三次放进去,每放一次调料,都要用手抓均匀,等肉开始变得粘稠,包裹在一起,就可以了。

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3.土豆要先过油一下,但不是炸,是煎炒,油不用很多,煎到土豆变软,外表微微金黄就可以了

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4.炒里脊肉的时候要注意里脊放入锅中,要迅速用铲子炒散。

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5.酱我选择黄酱和甜面酱1:1,酱里面已经有咸味和甜味了,所以不用再加入其他调味料,只要翻炒均匀就可以了。

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