很多上班族加班族迫不得已经常需要在电脑前久坐，长期下来，很不舒服，特别是对身体健康也不利，没运动导致新陈代谢缓慢，腹部肥胖，眼睛视力受损等。下面分享一些小经验，帮助大家改善状况
工具/原料
电脑，电脑升降架，电脑升降桌，电脑助手
方法/步骤
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设定自己分阶段饮水、吃零食；饮水和吃零食的时候，就是让自己放松的时候，要离开电脑，走去窗前远眺看景色或者去其他房间转转，或者正好跟同事朋友家人聊天，谈论其他工作事项等
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如果在家里，可以把一些家务与使用电脑工作交叉进行，比如，电脑前工作30-45分钟，然后去扫地，然后再回到电脑前工作30-45分钟，然后去把衣服放进洗衣机清洗，然后再回到电脑前工作30-45分钟，再去准备做饭.......
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坐久了，不舒服，还可以站起来工作，最好是电脑摆放在桌子上有一定的高度。目前淘宝上随便一搜就有很多种电脑升降平台、升降架/桌子等，可以购买来灵活使用。
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太专注地盯着电脑工作，眼睛眨动的次数会减少，而且眼睛总是近距离看电脑屏幕细小的字体，时间久了，很容易眼睛干涩、散光和加深近视等，所以，要有意识地多眨动眼睛，把电脑屏幕的字体适当调到，按住电脑键盘的“ctrl”同时滑动鼠标中间的滚轮，就可以实现对屏幕字体大小的调节。
注意事项
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