总所周知吸烟对人的危害，不管是什么人群都会有烟瘾。我们虽然不能短时间内戒掉，但可以吧它的危害降到最低，而不是让他（控制着）我们，它而是我们一种生活放松，就好比游戏、工具……那样呃呃跑题了。那我们就有请我们李云龙同志上台为大家讲解下吧
工具/原料
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烟、水
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水果，蔬菜、
方法/步骤
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一 （过滤类）1、净水过滤（首先取出一小杯水，吧烟嘴对着水，就像平时吸烟那样，只不过反过来了。对着水慢慢的吸，要控制好好不让烟叶湿了就好，练习几遍就能控制好。净水过滤能大部分的减少香烟对人的危害，而且会让香烟的口号更好。您也可以用其他东西代替净水，全看个人口感）吸烟完您会发现烟头已经是发黑一大片，很有效果。
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二 （饮食类）1、（平时大家抽烟会觉得口干舌燥，这是因为烟在中医属于阳性吸烟过多会使我们身体水分大量流失，在中医学上就有记载香烟可以去除身体上的湿气，但是大量吸烟对身体有害，那我们该怎么办呢？我们除了要控制吸烟频率、时间、次数之外还要多喝水及时补充水分，但是水也不能喝太多这样反有害，我们可以多补充一些来自水果的水分，这样才能有个更好的身体迎接新的挑战。）
注意事项
要保持着一颗健康的身心，去面对那未知的挑战。
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