日常生活中大家都想拥有一个好的身材吧，那么家庭有氧训练高效燃脂怎么练？大家一起快来看看吧。
方法/步骤
1
双脚打开，与肩同宽。
2
双手伸至天花板。
3
向左侧弯曲，停留5秒钟。
4
向右侧弯曲，停留5秒钟。
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双脚打开，与肩同宽。
双手伸至天花板。
向左侧弯曲，停留5秒钟。
向右侧弯曲，停留5秒钟。