养生小秘方---动动手，动动脚

颈椎、肩膀痛作敬礼状，捏大臂内侧肉肉。多多梳头非常非常好的保健方法，头部有很多穴位。用牛角梳或桃木梳或剪去指甲的两只手，由前往后梳，从中间到两边，稍用力，以头皮由热、胀、麻感为佳。没事的时候多梳梳。功效有：防脱发、白发，活血通经络，开窍醒脑，明目祛风，治偏头痛等等。补肾的方法a：叩齿，简单有效；b：走路，把注意力、重心放在脚心，同时叩齿效果更佳；c：推肾俞穴，在腰背部，用双拳往中间挤压；当然也可以敲肾俞，拔罐。d：坠足法，全身放松，把重心都坠至脚上，左右走动，像醉酒一样，一定要全身放松。黄帝内经有言“缓带披发，大仗重履而步”。快要感冒的时候及时预防感冒取嚏法，及时去掉寒气。用餐巾纸，撮成两个细长条纸捻，稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴鼻内上壁（刺激性更强），你若受寒了自然就会打喷嚏，多少取决于受寒程度，多打几个直至没得打了。如果比较迟钝，可以蘸点胡椒粉，呵呵。当然，只能用于感冒初期。这个方法还可以治疗睡醒落枕，过敏症等。预防心血管疾病如心梗，猝死按压小臂上的郄门穴（位于腕横纹以上5寸处两筋之间，在中指延伸至肩膀的中线上），顺时针转动手腕。郄门穴位于心包经上，是一条宝贝经脉，其中在手心有个劳宫穴，多按按也是好处多多，强心脏、解疲劳，除紧张等。可以介绍给爸爸妈妈。偏头痛大拇指在痛点向后推，掐揉三焦经的“外关穴”（腕背横纹正中上2寸，两骨之间），若没痛觉再按“天井穴”（胳膊肘往上点，尺骨鹰嘴上方，屈肘时呈凹陷处）和“清冷渊穴”（天井穴上1寸）。如何化解生气摔东西、捏塑料泡泡、嗑瓜子之余还可以按太冲穴，所谓的“消气穴”，也是个宝贝穴位。位于足背一、二趾骨结合部之前凹陷处（大概离缝隙5cm处）。由太冲穴往行间穴推压，也就是往脚趾头方法推按，可以把坏脾气慢慢改好哦。这个穴位时肝经的源穴，多按按对肝脏很好，当然也有很多其他的功效。敲胆经正坐，一条腿搁在另一条腿上面，用空心拳指节处自屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反复敲两到三分钟，另一条腿也如此。没事多敲敲，可以除气，促进胆汁分泌助消化，瘦腿，改善脂肪肝、胆结石等等。