关于PM2.5PM2.5指的是空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物(可悬浮于空气中的固态和液态的微粒)。科学家用PM2.5表示每立方米空气中这种颗粒的含量，这个值越高，就代表空气污染越严重。这些颗粒物可被吸入肺泡，又称之为“可入肺颗粒物”。这些客流本身，是各种酸，碱，盐，碳氢化合物等，还可以沾染病毒、细菌。
在雾霾下，主要会引起以下几种病的增多一是呼吸道疾病二是心脑血管疾病三是皮炎等皮肤过敏。
那么我们该怎么防范呢？1.口罩首先 ，大部分人第一想到的肯定是口罩。那么，我们该怎么选择合适的口罩呢?现在市面上口罩类型很多。棉布／纱布口罩：仅能过滤较大之颗粒，仅适平时清洁工作时使用。使用后阻挡约70%防范飞沫传染，并阻挡10%~20%空污物质。纸口罩：可阻挡70%以上的5微米颗粒，若有破损或弄脏的情况，应立即更换。适合平常清洁时使用。外科口罩：可阻挡90%的微米颗粒，应每天更换，但破损或脏污应立即更换，适用有感冒发烧咳嗽等有呼吸道症状时、前往医院电影院等不通风之场所时使用。使用后阻挡飞沫传染的效果90%。并阻挡30%~80%空污物质活性碳口罩：可吸附有机气体及毒性粉尘，不具杀菌效能，需费力呼吸或无法吸附异味时应立即更换，适用于喷漆作业或喷洒农药时。使用后阻挡飞沫传染的效果80%。并阻挡30%~80%空污物质和减轻异味N95防护口罩：可阻挡95%以上次微米颗粒，呼吸阻抗较高，不适合一般民众长时间配带，且应避免重复使用。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸起来越困难，戴不好还可能因缺氧而导致头晕。佩戴N95这种专业防护型口罩，容易造成呼吸困难，尤其对于心血管疾病等患者，更要谨慎。据了解，相对于N95口罩，KN90（对于小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%的口罩）口罩更适合普通人。当然佩戴是否感觉舒适也是因人而异。如果是仅用于阻拦可吸入颗粒物进入人体，一次性医用口罩也可以。佩戴口罩有讲究，清洁卫生最重要除了正确选择外，口罩的戴法也有讲究。在使用口罩时，不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。另外，应当避免长时间佩戴。鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，时间一长，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
2.饮食注意的几点建议除了选择合适的口罩以外，我们也能通过日常饮食减少雾霾的伤害。1.加强抗氧化物质的摄入2.多吃类胡萝卜素和叶绿素的食物3.保证充足的蛋白质摄入4.保证一定膳食纤维的摄入5.摄入多糖6.勤喝水7.注重膳食平衡，主食不能忽视。
最后，如果能选择合理的空气净化器，或者每周去郊外走走，呼吸新鲜空气也是不错的选择。