今天说下长期吃外卖排毒的方法
工具/原料
白开水，地瓜，燕麦，海带，芹菜，苦瓜，花椰菜，西红柿，黄瓜，糙米等
方法/步骤
1
运动排毒：晨跑，游泳，骑自行车，每周3-4次，每次30分钟左右
2
喝水排毒：早晨起床空腹饮用一杯白开水，300毫升最佳，小口吞咽
3
饮食排毒：日常饮食中多摄取排毒食物，如地瓜，燕麦，海带，芹菜，苦瓜，花椰菜，西红柿，黄瓜，糙米等
4
按摩排毒：每周进行一次身体保养，对身体的迎香穴，曲池穴，合谷穴进行按摩，促进血液循环，排除毒素
5
睡眠排毒：每天晚上11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠时间，禁忌熬夜通宵
6
排毒胶囊：辅助一些纯天然，不含人工添加剂和化学物质的排毒胶囊，如澳洲的乐康片
注意事项
1
适量的运动加上合理的饮食是最好的排毒方法
2
排毒胶囊只是辅助的不可以作为药物长期实用