日常生活中预防近视眼的方法

科学用眼： 　　1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸； 　　2、走路或乘车时不要看； 　　3、不要躺着或趴着看； 　　4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

加强运动： 　　1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 　　2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

补充营养： 　　1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展； 　　2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益； 　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康； 　　4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。