帮助孩子预防近视，家长应注意这些细节！

纠正孩子的不良用眼姿势，看书写字时做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。不要让孩子躺着看书、看手机。

不要让孩子长时间连续用眼，避免眼疲劳给孩子视力造成损伤。看书、看电视、电脑、手机半小时左右应休息5-10分钟。年龄越小，连续用眼时间应该越短。

保证孩子阅读写字时光线柔和，不让孩子在光线过强或过暗的环境下看书、写作业。

不让孩子在运动颠簸的环境中用眼，如乘车、走路时不能看书、看手机。

让孩子多参加体育锻炼，每天至少一小时户外活动时间，增加远距离用眼，放松眼部调节。

纠正孩子偏食挑食的习惯，做到营养均衡，多吃富含维生素类的食物及钙、锌含量丰富的食物，少吃甜食，少喝碳酸饮料。

做到合理作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

定期带孩子进行视力检查，三岁以后应每半年带孩子检查一次视力，入学后应每三个月检查一次视力，为孩子建立眼健康发育档案，跟踪眼部形态变化，提早发现近视信号并及时有效预防。