生活节奏在加快，工作时间安排的满满当当，没有时间锻炼对我们的身体非常不利，久而久之给我们的身体留下了这样或那样的问题。
方法/步骤
1
我们可以利用上下班的时间，多走走，即环保又对身体有益。
3
快速行走加速糖类代谢，可以降低糖尿病的发生。
4
快速行走还能够增加胃肠蠕动，帮助消化，减少胃肠道疾病的发生。
注意事项
但是饭后要注意不能立即快速行走，要在饭后30分钟以后才能快速行走，一些高血压病人也要注意根据自己身体的情况而定，快速行走不是适合所有人。
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