2014年冬至时间2014年12月22日-2015年1月6日
冬至日的意义 在每年的12月22日左右或农历十一月十五前后，太阳直射南回归线，北半球白昼最短，北半球极夜，南半球极昼，其后阳光直射位置向北移动，白昼渐长。
冬至日的历史渊源 冬至作为一个节日，至今已有2500年的历史了。早在周代就以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。古人认为冬至起，天地阳气开始渐强，代表下一个循环的开始，是大吉之日。冬至又被称为'小年'，一者年关将近；二者表示冬至的重要性
把冬至作为一个节日来源于汉朝，盛于唐宋，传承至今。 汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行庆贺仪式，官方例行放假，民众向父母长辈拜节。 唐宋时期，冬天是祭祀祖先的日子，皇帝在这天要举行祭天大典，百姓向父母长辈拜节。 明清时期，皇帝均有祭天大典，百官向皇帝递呈贺表的仪式，还要互相投刺祝贺。
冬至养生 冬至养生应遵循三个原则： 1 起居 冬季是人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上应早睡晚起。有晨练的习惯人群应该注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。
2 药补 在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养物质，服用时润滑爽口既能进补，又能治病。所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
3 食补俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又有益身体健康的食物，会让大家能够接受。在冬季食补中，各类食物又分下列几大类。
（1）温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，但是过多进食容易上火。（2）平补类食物，如莲子，大枣，燕窝，银耳等，这些食物既无偏寒，偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。（3）滋补类食物，如木耳，黑枣，黑豆，龟肉，甲鱼，海参等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
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