在生活中，经常听到有朋友说：“我怎么就这么缺乏自信呢？“读了一些励志的书籍，也只是短时间内有用，很快就恢复原样。在著名的心理学家乔治.克莱恩的名著《应用心理学》一书中说：”记住，行为是情绪的先行者。你无法直接控制后者，只能通过选择行为或者动作而控制。“所以，要想提升我们的自信心，从改变我们的身体动作入手，来改变我们的心态是最好的方式，只要你坚持下去，它是长期而有效地。下文7种建立自信心的练习，会帮助你成为一名自信洋溢的成功者。
方法/步骤
1
坐在前排。在开会、聚会或其它人多的场合中，如果你注意观察，会发现一个有趣的现象，那就是后面的座位总是先被坐满。大多数人往往挤到后排，让自己看起来不是那么显眼。这正是缺乏自信心的表现。练习一下，从今以后习惯于坐前排，可以从第三排、第二排、第一排开始慢慢递进，一直到习惯于坐在最显眼的位置。要成功，往前坐，不显眼不可能带来成功。
2
和陌生人第一次见面，不管对方是什么身份，主动伸出你的手，紧握对方的手。这可能有悖于我们习惯的长幼有序、尊卑之别，但是这个动作会刹那间驱除你的羞怯，提升你的信心。因为有信心的行动可以产生有信心的思想。
3
要习惯于和别人眼睛的接触。这个练习很重要，一个没有自信的人，会潜意识的躲避和对方眼神接触，这不会给你带来任何好处。勇敢的直视对方的眼神，这不但会给自己带来信心，更会帮你赢得别人的信任。
4
把自己说话的语调、音量适当提高，练习大声说话。语言是你思想的反映，人们对你的认可7%来自于你的语调，38%来自于你的声音。可见大声说话，把话说清楚，说普通话，会使你被别人的认可度大增，有利于信心的建立。
6
把自己走路的步伐加快。身体活动是思维活动的结果。信心乏乏的人，走路散漫，步履蹒跚；信心满满的人，节奏明快，精神抖擞。挺起胸膛，甩起肩膀，加快你正常步伐的1/4，会让你信心倍增。
7
露出牙齿，展开笑容。微笑是最好的沟通方式，一个灿烂的笑容，会有效的鼓励自己，克服恐惧，是最好的医治你心病的良药。一人没有信心的人，是笑不出来的。露出你的牙齿吧，即使你面临再大的困境，也要强迫自己；“我一定要笑！”
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