如今，生活节奏越来越快，工作中学习中的压力越来越大，如何有效缓解压力，调节心态对一个人的健康尤为重要，大家可以尝试以下几种方法。
工具/原料
自己感兴趣的书籍、音响或者手机、电脑均可，瑜伽垫等
方法/步骤
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工作时心情不好，压力大时，可以采取深呼吸紧急调节自己的情绪
2
自己一个人的时候情绪低落，可以听听舒缓的音乐方式心情
3
听音乐的时候，根据个人的兴趣可以做一些运动，既帮助我们修身养性，同时也锻炼身体，比如瑜伽
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有些人是追剧小能手，当心情低落时可以看看剧转移我们的注意力，比如一些搞笑的综艺节目，一些烧脑的悬疑剧等等
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当然，这些只是缓解压力的几种方法，因人而异，如果喜欢看书，也可以看看书转移注意力
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有压力需要及时的疏导，平时生活中也要调整心态，积极乐观的心态才是健康生活的保障
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