情绪低落会带来很多负面的影响，对生活中的各个方面产生消极影响。但我们都可以学会保持愉快平和的心境：
工具/原料
情绪
方法/步骤
1
看小孩子玩耍。就这样静静地观看一个小孩子玩耍，忘掉忧愁。
2
回忆往事，想想快乐的时候，或者你取得成功与胜利的时刻。
3
到一个从未去过的地方旅行，新的环境，新的感受。
4
去公园散步，呼吸新鲜空气，看看湖边倒柳。
5
练习瑜伽。甚至身体，放松身心。
注意事项
学会情绪管理
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