16种行之有用的私人丰胸绝招秘笈

我们倡导天然丰胸，以下就是16种行之有用的私人丰胸绝招：　　◆另类篇　　 第1招——夹书丰胸　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，对峙到手臂发酸或书失落落为止，每日多次操练。书的厚度因人而异，以不感应难熬难过为宜。　　 成效阐发：此方式深得“台湾波神”唐林推崇。　　 专家阐发：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于熬炼胸肌、挺拔胸部。　　第2招——催眠丰胸　　招数详解：告诉本身“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。　　 成效阐发：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的陈迹。在良多环境下，乳房发展的决议权更在于年夜脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得紧密亲密，跨越了乳房内部的脂肪和腺体的心理影响。　　 第3招——呼吸丰胸　　招数详解：盘腿危坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，节制双肩不上抬，充实扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最年夜限度，屏住呼吸；比及憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，反复此动作5～10次。呼吸过程中可以伸展上腹部，但小腹必然要收紧。呼吸节拍适中，不宜过快或过慢。　　成效阐发：准确的呼吸方式不仅能供给充沛的氧气，有用缓解委靡，更有意想不到的丰胸结果。有尝试证实，进行此呼吸操练3月后，操练者胸部平均增年夜，同时腰部变瘦。　　◆饮食篇　　第4招——青木瓜丰胸　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。出格提醒，新颖木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。　　成效阐发：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为此中含量丰硕的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄，有助丰胸，木瓜酵素还可分化卵白质，促进身体对卵白质的接收，搭配肉类食用，结果最佳。　　第5招——酪梨丰胸　　招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。　　成效阐发：台湾第一美男萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸结果有木懿睹。酪梨中含量丰硕的不饱和脂肪酸，能增添胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙排泄，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的卵白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功能。　　第6招——酒酿丰胸　　招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟摆布即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前迟早食用一次，结果更佳。　　成效阐发：天心能有魔鬼身段，酒酿功不成没。很多营养师也认同酒酿的丰胸功能。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的自然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液轮回。　　第7招——药膳丰胸　　招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。　　成效阐发：这道传播至今的清宫御用药膳，传说是太医出格为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学阐发认为，花生含有丰硕的卵白质及油脂；红枣能生津、调节内排泄；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸进级到你对劲的状况，同时还温暖子宫提高受孕率。　　◆按摩篇　　第8招——强化自然Bra　　招数详解：洗澡后，给全身涂上津润露。用微笑动作将嘴巴张年夜，反复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由16个绝招给你丰满胸部　　外往内将乳房往上晋升，再将按摩延长至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上晋升，按摩5分钟摆布。　　成效阐发：促进血液轮回，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体自然Bra，令乳房凸起坚挺。　　第9招——巧择3种精油　　招数详解：选择根本油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中间位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房四周，以画小圆体例做螺旋按摩。每个动作反复8～10次。　　成效阐发：精油按摩刺激胸部细胞接收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸手下垂、外扩现象，进而晋升胸部线条。　　第10招——穴位针灸按摩　　招数详解：洗澡时按摩两乳中心的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医病院进行针灸丰胸。　　成效阐发：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的┞冯炙所赐。按照中医学道理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内排泄，号令脑垂体释放激素，感化于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功能。　　第11招——洗澡水疗按摩　　招数详解：洗澡时操纵花洒，将温水或冷水瓜代着由下往上冲刷、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上津润露，按摩胸部。　　成效阐发：曾宝仪的丰胸方式之一就是洗澡时用水按摩胸部。短时候的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其发展。操纵水对胸部的冲击按摩感化，还能让乳晕颜色及乳房外形加倍标致。　　◆活动篇　　第12招——俯卧撑丰胸　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，连结背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为连结胸部肌肉持续的严重状况，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此操练时，胸部必然要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。　　成效阐发：固然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有用的丰胸活动。只要养成天天做的习惯，不单能丰胸，还能缩小腹部。现实上做俯卧撑自己并不克不及使乳房增年夜，因为乳房里并无肌肉。但经由过程熬炼能使乳房下胸肌增加，胸肌的增年夜会使乳房凸起，看起来胸部就变得丰满了，并且确实弹性增添。　　第13招——泅水丰胸　　招数详解：操练蝶泳和自由泳。　　成效阐发：泅水也是一个很好的丰胸活动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划脱手臂充实扩胸。　　第14招——UPUP丰胸操　　招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量举高，摆布互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在死后合十，尽量后伸。　　成效阐发：第一个动作可熬炼胸部韧带，使胸部加倍挺拔；第二个动作能熬炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸手下垂。　　◆心理篇　　第15招——调度月经　　招数详解：经期禁绝或有痛经等月经不调症状者，服用中药调度月经。　　成效阐发：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内排泄杂乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。因为乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，是以从肝、脾入手调度月经的同时也能起到丰胸感化。　　第16招——抓住丰胸佳期　　招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功能的食物。　　成效阐发：这3天为丰胸最佳期间，这7天为次佳期间。因为在这10天傍边，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量排泄，是以是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸期间。式。