薄荷糖 （并不一定要透心凉的那种 柠檬 苹果味皆可）
播放器 耳机
冲调饮料 （应个人口味 建议以甜味为主）
首先 准备好一颗薄荷糖含入口中 视个人情况而定 建议 在低迷状态下用 甜味薄荷糖，薄荷糖在一定程度上具有提神 使人荷尔蒙被刺激达到一定的效果.
打开音乐播放软件 尽量跳过一些伤感 或者 低沉的音乐。在这里 建议大家选择一个电台 励志电台 或者是 轻音乐电台 正能量必不可少 毕竟 生活存在于情感之上 而理智告诉我们 追求的并不单单只有爱情 可以这样理解 在追求爱情的同时还有事业 爱好 家庭 美好环境的追求。
当然 我绝对不是一个特别喜好甜食的人 但是我的一贯经验告诉我 在低迷 伤感的状态下 甜食是人类最好的解救品之一 ，而对于 女性朋友来说 在脱离 负面情绪的时候 保持身材又尤为重要 。健康的饮品 我指的不是那些小资情调的蓝山咖啡 XO 威士忌等等 我建议 准备 一袋冲泡绿茶叶 加一袋纯牛奶 再加些红茶粉。应个人口味！
这条 我认为有很大的因素 修身养性方长寿 也许没有那么大的功效 但是 使人身心健康确实肯定的 。泡脚是对人体有益这是毋庸置疑的 但在情绪失落的情况下 更为显著 此中注意 水最好在温热的程度上 在烫个几分就最好了 泡脚这一点任何人都能做到 所以要强调 千万不要让水到烫伤的程度 那就过尤尔不及了 。可以随个人喜好 加点姜片 或者盐 这就是另外的事情了。（时间一般建议在 20分钟左右）
这一条不适用于所有人 我的一些朋友里存在着一些喜欢用文字抒发情感的人，社会气息让人人具有戒心 并不是任何人都放心将烦心事说给别人听 ，所有 一本精品店里都有的卖的回忆书签必不可少 摆脱一份感情 从认清它开始 直面你所“畏惧”的才是最正确的方式。但是 写这些内容只是让你宣泄 你可以尽情的在纸张上肆意乱涂 乱画 ，做完这些后 请你将这些纸张 内容 遗忘而过 是撕了 还是烧了 亦或者封存起来 都可以。（特别提醒 若选择 烧掉记忆的话 请在安全的地方进行）
听觉的享受 味蕾的充实 少不了自然地陪伴 请你将 阳台上的窗户 或者是 房间看向外面世界的窗户 打开一些缝隙 透透风 让微风 卷走你的烦恼 ！请注意 在酸雨 或者 下冰雹情况下 酌情开窗户.....
一句老话 哭着过一天也是过 笑着过一天也是过 ！爱笑的人未来的生活总不会太差