健身带瘦腿的方法

健身带是运动健身中最为常见的辅助工具，在采用健身带减肥时，首先需要了解健身带分为不同的型号，那么弹力自然也不同，减肥的MM们需要先从弹力小的练起，每天一踢一伸十几分钟，二个月内就可以拥有修长的美腿。

为什么瘦腿要采用健身带呢？主要还是因为坐的时间太久，使得大腿及股肌松弛，使腿部堆积脂肪所成，想达到瘦腿的效果，只有让腿部不断的做伸展运动才行，瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，而借助哑铃或以重量作阻力训练的器械只会刺激肌肉生长。只有健身带则是最好的选择。

运动减肥方法瘦腿：侧站踢腿 侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧肌，具体的动作则是先找一把椅子支持身体，接着侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置，然后右脚向前踢腿动作8—12次，然后换左脚，在此过程中一定保持身体笔直，不能向后弯，动作发力点在外侧肌。

运动减肥方法瘦腿：坐姿踢腿 坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌，具体的动作是先找一个固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接着把健身带捆在双脚脚跟位置，然后再右脚做向上踢腿动作8—12次，换左脚，再踢出同样的次数，这次的动作发力点是腿大肌。