夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,很多人在炎热的夏天容易出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,特向大家推荐一些夏季保健常识。
方法/步骤
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1补益气阴:口渴、疲乏是气阴的表现。越到夏季越要保护正气。中草药补:西洋参太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。
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2健脾除湿:湿是生病的祸根,可采取用藿香、薏米、白术、莲子。
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3清热消暑人体心火较旺,可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。
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4补养肺肾夏天心火旺而肺肾虚,采用枸杞生地、百合、麦冬、五味子等。
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合理运用膳食作用。1、美容养颜2、延缓衰老麦胚能改善血液循环,以及改善荷尔蒙的分泌状况3、防癌抗癌麦胚中酶类中的谷胱甘肽过氧化酶4、提高生育能力5、改善肝功6、增强体能,麦胚所含的二十八烷醇7、保护大脑,麦胚所含的含硫抗氧化物,谷胱甘肽
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反季节不能吃的水果中空心,形状不规则又硕大的草莓是激素的效果;用催化激素,使生长周期短色鲜味淡
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用二氧化硫催熟的香焦:嫩绿好看,但肉硬不甜,食后对人体有害。
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胡萝卜:人们称其小人参其功效1)它养粘膜不容易感冒;2)美容菜养发养皮肤3)有抗癌及护眼作用;4)高温时营养不丢失;
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