中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,坚持以中医经典为指导，科学养生，延年益寿。
方法/步骤
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中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,还会伤害到自己的身体。
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不要以为补品吃得越多,就越能体现功效,是药三分毒,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。
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具体养生的食物推荐核桃，荔枝，苹果，蘑菇
注意事项
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科学滋补，切不可盲目使用补品
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药膳食物需要获得医师的支持，不可盲目进补
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