我们在生活中，往往可能会遇到一些非常不利的事情，对自己的心理可能算是一个挑战，因为，面对问题和困难，每个人的心情都不会太好，而对于这种烦闷的心情，我们应该及时控制并加以改正，不能让自己的心情一直烦闷下去。如何让自己摆脱烦闷心情？
工具/原料
1
反思
2
自觉
方法/步骤
2
做自己喜欢的事情。我们应该学会做自己喜欢的事情，如果生活压力很大，平时闲暇时间很少的话，我们也可以利用一些媒介和一些课余时间来学习和充实，这样就会让心情得到恢复。
3
参加一些集体活动。集体活动可以让我们的生活变得更加有意义，也不会有时间闷在家里胡思乱想，这样以来，烦恼的事情就全都烟消云散了，不会让自己的心态受到影响。
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找到闺蜜聊天沟通。有问题可以找人沟通，如果有些事情找人沟通不是非常方便的话，可以找到自己的闺蜜，也就是那个和你关系特别好，更不会出卖你的人，聊聊天就会让心情好一些。
5
外出旅行体验生活。我们可以让自己生活的更快乐和有意义，因为，外出游山玩水，一定会增长见识和才干，让自己变得更加优秀，这样才能让我们的生活更加有意义和丰富多彩。
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尽情宣泄心中不满。我们心中如果有一些不良情绪，可以让自己通过某些渠道尽情发泄，因为，情绪如果长期积压在心头，一定会影响我们的身体健康，又容易燃起心中的不满。
7
不让自己意志消沉。我们无论到任何事情，做错了任何事情，或者遇到了多大的困难，都应该不退让、不妥协，一定不要能让自己的意志消沉，从内心里有一股积极向上的精神。
注意事项
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