总是感到疲惫，即便是睡觉也感觉到很累，四肢乏力，怎么休息都无法消除疲惫感。那么说明你的疲惫感不是来自身体，而是精神上的压力造成的，怎么缓解这种疲惫感，小编提供几个建议，希望有所帮助。
工具/原料
1
了解心理状况
2
学会心理放松
方法/步骤
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现在生活压力大，工作量大，加班升职等都时时刻刻影响着生活质量，长时间的精神紧绷导致精神衰竭，身体的疲惫感无法消除，这些都是不会放松导致的症状，这种症状一般人是可以自行排解的，但是由于现在的生活习惯，越来越多的人存在心理上或多或少的问题。
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平时没有假期，但是疲惫感却越来越重，那么如何做呢。关注心理状况，学会自我调节才是当务之急。很多人不了解心理的知识，总是觉得心理有问题相当于神经病，这是普遍存在的一种误区。所以适当看一些心理方面的书是很重要的。
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轻音乐也是缓解心理疲惫的一种很好的方法，但是每一个人对音乐的理解都是不同的，所以没有方法定义什么音乐适合缓解疲惫，但是能引起共鸣的音乐一定是适合你的音乐，不妨单曲循环，一直沉醉在一种感觉中。
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没有假期的工作日，要学会忙里偷闲，学会爱自己。把咖啡换成高档一点的茶叶，把膨化食品换成新鲜的水果，在自己的办公桌上放一盆绿意的。生活质量是需要我们自己的提高的，一些小细节很有必要哦。忙着赚钱的同时，记得好好对待自己。
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每天开心一点，习惯性爱自己~~~
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