跆拳道是一种有趣的方式来燃烧热量，消耗脂肪， 强健肌肉 。 但专家说，参与者，尤其是初学者，应该采取预防措施，以避免受伤。
步骤/方法
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第一，不要再带有负重或者持哑铃时进行练习，这样可能伤害自己的关节。
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第二，踢或冲压时，不要锁定关节部位。
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第三，当你踢的时候不要过分用力。
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第四，当你累了的时候要告诉你的对手。END
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