太极步是太极拳练习中的步法基本练习方法，每天练习太极步，可以很好的锻炼自己对整劲的体悟，加深自己的功力，增强对太极拳的理解。并且在打拳开始之前练习可以起到一定的热身作用。
方法/步骤
1
开始时，双脚分开站立，与肩同宽，两脚尖平行。双手重叠于丹田。目视前方。周身放松。
2
双膝微微下蹲，右脚以脚跟为轴右转45度，身体整体右转。随着慢慢重心全部转移到右腿，左腿以大腿带动小腿到脚，缓缓往前迈出。落地时，脚跟先落，然后整个脚掌，前腿弓、后退撑，完成身体重心从右腿到左腿的转换。当前的状态是：左腿在前、右腿在后，重心在左腿。身体与左脚方向一致。
注意事项
1
身体左右转动时，后脚不动，保持圆裆开胯。前腿要实腿转体。
2
在后腿往上提、往前迈步时，一定要提肛。
3
重心转换时，丹田先走。裆下走弧线。后退撑劲要达于头顶。
上一篇：如何在电脑上安装软件
下一篇：电脑安全都需要哪些杀毒软件