随时享瘦5妙招

踮脚运动——等车时的小运动等公车或等地铁时，是不是很无聊呢，这段时间你是不是在虚度呢？可别浪费这段宝贵的减肥时间啦。有个变美的小秘密，想知道吗？那就快来做踮脚尖运动吧。脚尖踮起，放下再踮起，放下，注意脚后跟不能着地哦。这样会有紧绷脚踝，而且还能瘦小腿呢。

拎物运动——利用购物的机会去完超市买一大堆的东西，你是不是习惯扛着购物袋或者把它挂在手臂上？这两种做法可不好哟，挂在手臂上会造成血液流通不畅，放肩膀上有又会引起肩膀酸痛，最好的方法是拎着，拎着可以让手臂的内外侧用力，有矫正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果呢。

咀嚼20次——吃饭也能瘦脸　　大饼脸是很多爱美女性的苦恼之一，想知道怎么瘦脸吗？很简单，吃饭的时候多咀嚼几次就可以了。这是因为，咀嚼可以锻炼脸部肌肉，消除水肿，达到瘦脸的效果，记住哦，吃饭的时候至少咀嚼20次才可以哟。

坐姿美体——坐着塑造体形坐的时候，不正确的坐法是驼背，因为这样会让胸部下垂，也会给腰部带来负担，更不利于美体。正确的做法，是挺直背部，把手放肚皮上，深吸气，吸满气之后稍作停顿再慢慢把气吐出来，肚子会随着你的呼吸鼓瘪交替，连续做十遍这个动作，可以按摩内脏，提高代谢，改变酸性体质。

大步走——减肥的小窍门　　走路是很棒的健身运动哦。站直身板，走路时步幅尽量大，身体重心平均分配到两只腿上，想像头顶有根绳子吊着你的身体，这样就不会走路呢倾斜。正确的走路方式有美腿的效果哦。