Kriyoga 拜日式，遵循古典拜日式的结构，体式序列偏力量和阳性，有头部向下和后弯等焕发精神的体式；也有静态拉伸保持放松的体式，适合希望感受瑜伽力量的人群。本节课程在习练完之后，会感到身体充满活力，内心平静祥和。释放满满能量一整天，拥有活力好心情！
方法/步骤
1
步骤吐气，身体向前弯，膝盖微微弯曲头放松、向下，每一次吐气，向内收缩腹部每一次吸气，更多的伸展胸椎
2
呼吸吐气，向内收缩腹部，吸气，更多的伸展胸椎
3
常见问题问题：含胸弓背解决：屈膝创造身体前侧空间，腹部内收拉长胸腔延展
4
细节图示身体向前弯膝盖微微弯曲
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