其实减肥的话就是对自身生活习惯的改变。记住这几点，减肥就快了。
工具/原料
健康的生活理念。
方法/步骤
1
健康的饮食习惯。在减肥过程中一定要学会正确的吃饭。最好可以自己做饭。
2
健康餐。多蔬菜，多优质蛋白，多杂粮饭。每天三餐都要吃，而且要吃8饱。晚餐7分饱。做菜原则，少油少盐，无糖无酱。
3
适量的运动习惯。每天保持适量的运动，至少要走6000步。如果可以每周做适量的力量训练。肌肉量增加可以延缓衰老。
5
杜绝高糖饮品。像各种饮料，奶茶之类的就不要喝了。
6
杜绝熬夜。熬夜除了对身体有损，也会长胖的。
注意事项
1
把以上几点融入到自己的生活中变成自己的生活习惯。
2
不要嫌麻烦，坚持去做哦。
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