很多人问如何瘦背？由于平时很难活动的到，背部成为最难减的部位之一，但是通过一些小妙招还是可以瘦的哦
方法/步骤
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俯身两头起1.双腿绷直，膝盖离地；2.下背部肌群用力，不要只抬起头部；3.如果肩部酸痛，那就要注意喽，可能发力位置不对
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猫躬式瘦背瑜伽，具体步骤如下 STEP1：双手张开与肩同宽，双脚打开与腰同宽，四肢趴下，左手向上伸。 STEP2：左臂从右臂穿过，肘，肩、头侧部贴在地板上，用右手压地，以背骨为中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，并且反复做5个深呼吸。 STEP3：体重不能集中在左膝，应该注意两边膝盖上的体重均衡，臀部与地面平行。一边呼吸的同时，右手伸向天花板。 STEP4：保持这个姿势，右手放在左边臀部上，并来回于左边大腿内侧，敞开胸腔。下巴轻轻往上抬，就这样反复做5个深呼吸。 STEP5：然后，将右手放在头肩的地板上，从尾骨到脖子，轻松的伸展，并反复做5个深呼吸。最后慢慢回到最初的位置，反过来做同样的动作。
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巧吃瘦身食物其实在我们的身边，有很多利于减肥的食物，是特别适合减肥的人吃的。其实想瘦的人，在吃饭时也是需要营养均衡的。而我们身边那些有利于减肥瘦背瘦身的食物，就放心的吃吧，如鸡肉，蛋白质含量特别高，细体茶，排毒排脂，海苔，美味又瘦身。。。想瘦背，不妨多吃吃
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